頑張らなくても良い具体的な方法②とセルフイメージをポジティブ化する方法

ご主人の不倫が発覚して、心が打ちひしがれ、ザワザワとした落ち着かない日々を過ごしているあなた。


そんな中、夫の不倫問題を解決しようと、あなたがすごく頑張っていることは、ひしひしと伝わってきます。



前回前々回に引き続き、今日は、【頑張らなくて良いもうひとつの方法】をお話しましょう。

あなたははどんな人ですか?

人は誰でも【自分はこんな人間だ】というイメージを持っています。



しかし、それは真実ではなく単なる思い込みの場合が多いです。



このセルフイメージは過去の経験から無意識に形成されています。


たとえば、親から「頭の悪い子ね」と言われて育つと、【自分は頭が悪い】を真実と思い込みます。



親は何気なく言ったのかもしれませんが、子どもは親の言うとおり【頭が悪い子の行動】をするようになります。

自分は、【ネガティブな人間】だと思いますか?

ご相談者の中に「私はネガティブな人間なんです」とおっしゃる方がいました。



【私はネガティブな人間】という自己イメージも、思い込みです。



生まれたときに、ネガティブな赤ちゃんだった人はいないんです。



過去のどこかで自分はネガティブだと刷り込まれたんですね。



自分のことをネガティブと思っている人が、ポジティブに行動しようと思うと、頑張っても頑張っても良い結果が得られず、辛いはずです。

悩む女性

少なからず、あなたも【ネガティブなセルフイメージ】を持っているのではないでしょうか?


ネガティブなセルフイメージをポジティブに変えてあげると、ものすごく楽になりますよ。

セルフイメージを【ポジティブ】に変える簡単な方法

セルフイメージをポジティブに変えると、周りの状況もポジティブに考えられるようになります。



セルフイメージを変えるには次のようなやり方が簡単です。

【自分は○○のような人間だ】と断言する方法です。

この自己表現は、とっても大きなパワーを持っています。



何度も唱えるといいですよ。



そうすると、自己不信に対して、自動的に対応してくれるようになります。

私は、愛を与える人間だ。
私は、夫に愛される人間だ。
私は、明るい性格の人間だ。
私は、幸せになってもいい人間だ。
私は、プレッシャーを受けても冷静でいられる人間だ。

思いつく限りたくさん考えて、セルフイメージを変えてください。



【ポジティブノート】を作って、たくさん書き、未来の欲しい姿を描くのもとてもオススメですよ^^

セルフイメージを変えれば、【頑張らなくていい】んです。

まとめ

セルフイメージは過去の経験から無意識のうちに形成されている。

自分の根底に【自分は落ち込みやすい】【悩みやすい】といったネガティブなセルフイメージがあると、【何をやっても辛いことが多い】と思い込み、実際にしんどく感じることが多くなる。

<対処法>

セルフイメージを【私は◯◯な人間だ】と、ポジティブなものにどんどんと書き換えていきましょう!


セルフイメージをどんどんと上げて、ポジティブに物事を考えられることは、生きていく上で非常に重要なスキルです。



夫婦問題だけでなく、家族間・親子間・職場・地域等、あなたが社会生活を送る上で生きやすくなるためには【必須のチカラ】と言えます。



ポジティブ力を手に入れ、ほどよくゆる〜く歩んでまいりましょう^^



そして、【不倫問題=夫婦問題】として捉え、自分たちの夫婦関係を見直していきましょう。


不倫相手が誰であろうと関係ありません。


夫婦の絆さえしっかりとしていれば、不倫問題にまでは発展しないのです。



旦那さんを責めるのは実はとても簡単なことです。


【不倫が悪い】ということも周知の事実。


でも、やっぱり【旦那さんを責めること】では、この【夫の浮気問題】の根本解決は出来ないのです。

あなたの欲しい未来はどんな未来でしょうか?



あなたが幸せだなぁ・・と感じられる景色の中で、隣で一緒に笑っているのは誰でしょうか?

苦しい心の内は、夫婦問題解決のプロにゆだねて大丈夫ですよ^^


【心のエクササイズ】をしながら、一緒に心の軸を整えていきましょう。


私と一緒に【心のエクササイズ】をして、未来を見る力が身についてくると、突発的に相手を責めたりするようなことはしなくなる方がほとんどです。


旦那さんの浮気により失ってしまった自信を取り戻し、心が満たされた状態になるので、自分が欲しい未来に向かうために、今それをする必要があるか?ないか?が冷静に判断できて、欲しい未来へ近づく選択ができるようになるからです。


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選ぶのは全てご自身。


そして、自由です。


何も選ばないという選択もあります。


しかしながら、行動し続けた人だけが、欲しい未来を手に入れられるという事実があります。



欲しい未来に向かって、最速・最短で近づくお手伝いが私にはできるので、ぜひお手伝いさせてくださいね^^



あなたの幸せを心から願っています。


愛され妻カウンセラー
西原亜希子

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