頑張らなくても良い具体的な方法②とセルフイメージをポジティブ化する方法

ご主人の不倫が発覚して、心が打ちひしがれ、ザワザワとした落ち着かない日々を過ごしているあなた。


そんな中、夫の不倫問題を解決しようと、あなたがすごく頑張っていることは、ひしひしと伝わってきます。



前回前々回に引き続き、今日は、【頑張らなくて良いもうひとつの方法】をお話しましょう。


あなたははどんな人ですか?

人は誰でも【自分はこんな人間だ】というイメージを持っています。



しかし、それは真実ではなく単なる思い込みの場合が多いです。



このセルフイメージは過去の経験から無意識に形成されています。


たとえば、親から「頭の悪い子ね」と言われて育つと、【自分は頭が悪い】を真実と思い込みます。



親は何気なく言ったのかもしれませんが、子どもは親の言うとおり【頭が悪い子の行動】をするようになります。



自分は、【ネガティブな人間】だと思いますか?

ご相談者の中に「私はネガティブな人間なんです」とおっしゃる方がいました。



【私はネガティブな人間】という自己イメージも、思い込みです。



生まれたときに、ネガティブな赤ちゃんだった人はいないんです。



過去のどこかで自分はネガティブだと刷り込まれたんですね。



自分のことをネガティブと思っている人が、ポジティブに行動しようと思うと、頑張っても頑張っても良い結果が得られず、辛いはずです。


少なからず、あなたも【ネガティブなセルフイメージ】を持っているのではないでしょうか?


ネガティブなセルフイメージをポジティブに変えてあげると、ものすごく楽になりますよ。



セルフイメージを【ポジティブ】に変える簡単な方法

セルフイメージをポジティブに変えると、周りの状況もポジティブに考えられるようになります。



セルフイメージを変えるには次のようなやり方が簡単です。



【自分は○○のような人間だ】と断言する方法です。


この自己表現は、とっても大きなパワーを持っています。



何度も唱えるといいですよ。



そうすると、自己不信に対して、自動的に対応してくれるようになります。



私は、愛を与える人間だ。


私は、夫に愛される人間だ。


私は、明るい性格の人間だ。


私は、幸せになってもいい人間だ。


私は、プレッシャーを受けても冷静でいられる人間だ。



思いつく限りたくさん考えて、セルフイメージを変えてください。



【ポジティブノート】を作って、たくさん書き、未来の欲しい姿を描くのもとてもオススメですよ^^




セルフイメージを変えれば、【頑張らなくていい】んです。



まとめ

セルフイメージは過去の経験から無意識のうちに形成されている。

自分の根底に【自分は落ち込みやすい】【悩みやすい】といったネガティブなセルフイメージがあると、【何をやっても辛いことが多い】と思い込み、実際にしんどく感じることが多くなる。

<対処法>

セルフイメージを【私は◯◯な人間だ】と、ポジティブなものにどんどんと書き換えていきましょう!


セルフイメージをどんどんと上げて、ポジティブに物事を考えられることは、生きていく上で非常に重要なスキルです。



夫婦問題だけでなく、家族間・親子間・職場・地域等、あなたが社会生活を送る上で生きやすくなるためには【必須のチカラ】と言えます。



ポジティブ力を手に入れ、ほどよくゆる〜く歩んでまいりましょう^^



そして、【不倫問題=夫婦問題】として捉え、自分たちの夫婦関係を見直していきましょう。


不倫相手が誰であろうと関係ありません。


夫婦の絆さえしっかりとしていれば、不倫問題にまでは発展しないのです。



旦那さんを責めるのは実はとても簡単なことです。


【不倫が悪い】ということも周知の事実。


でも、やっぱり【旦那さんを責めること】では、この【夫の浮気問題】の根本解決は出来ないのです。



あなたの欲しい未来はどんな未来でしょうか?



あなたが幸せだなぁ・・と感じられる景色の中で、隣で一緒に笑っているのは誰でしょうか?



苦しい心の内は、夫婦問題解決のプロにゆだねて大丈夫ですよ^^



【心のエクササイズ】をしながら、一緒に心の軸を整えていきましょう。



 心の軸が整うと、幸せな未来に近づくための選択が自分でできるようになりますよ^^



 心の軸を整えるためには【心のエクササイズ】が断然効果があります。



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愛され妻カウンセラー 西原亜紀子
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