旦那さんの浮気。
疑わしいだけでも辛いですね。
確定してしまった人はさらにどん底にいるような心持ちではないでしょうか。
そこから抜け出すにはまず◯◯をしないことには始まりません。
どん底に落ちた後、何をしたら良いのか分からなくなっていませんか？
旦那さんの浮気が発覚した時、とてつもなく深い悲しみが襲ってきませんでしたか？
悲しみだけではありません。
急に焦りが出てきたり、身体中から震えが止まらなかったり･･･。
怒りや後悔、脱力感、不安や恐怖･･･。
今まで経験したこともない感情が一気に押し寄せたはず。
光も見えない、真っ暗な暗闇に突き落とされたような感覚に襲われたのではないでしょうか。
これは、浮気された人にしかわからない感覚ですね。
その結果、あなは悲しみのあまり、毎日泣いていたのではないでしょうか？
目は真っ赤になり、まぶたが腫れ上がるぐらい･･･。
あるいは、現実をなかなか受け入れられず
涙が出ていない方もいらっしゃるかもしれません。
そうなってしまうほど、あなたは旦那さんを愛しているのですね。
旦那さんともう一度笑い合いたい、取り戻したい、そんなあなたの心の声が聞こえてきそうです。
浮気発覚後、一体何から始めればいいのか？悲しみ深いあなたに一番最初にして欲しいこと。
毎日思い出すたびに身体中が震える･･･。
でも、実際何から始めたらいいのかが分からない･･･。
そんなことありませんか？
悲しみの深いあなたに
一番最初にしていただきたいのは、あなたの傷ついた心を癒やすことです。
心に傷を負ったままでは、修復のための行動は上手くいきません。
例えば、あなたが転んで膝を怪我してしまったとします。
完全に治らないまま、走ろうとするとどうなりますか？
痛いし、上手く走れないし、怪我の治りは遅くなります。
今、あなたの心が傷ついていることを無視して
何がなんでもがむしゃらに修復しようとしても、上手くはいきません。
仲良し夫婦になるために必須なこと
旦那さんと仲良し夫婦になるには、笑顔は必須です。
だって、苦虫潰したような顔の
あなたのそばにいたい人なんていませんものね。
笑顔は、心に傷を負ったままで上手にできないものです。
どうしてもちょっと引きつった笑顔になるでしょう。
ひきつった笑顔を見ても、旦那さんは嬉しくありませんね。
反対に、気分を害すかもしれません。
こうなったら、修復は進みません。
旦那さんとの距離は離れていく一方なのです。
修復が早く進むコツ
まずは、あなたの心をたっぷりと癒やしてください。
あなた自身を癒やせるのは、あなたご自身だけです。
だって、あなたのことを一番知っているのはあなただから･･･。
「旦那さんに浮気されるなんて悲しいね」
「旦那さんの裏切りは辛いね」
とあなたに声をかけてあげてください。
その気持ちにいっぱい寄り添ってください。
そこから、いっぱい泣いてもOK。
むしろ、感情におもむくままに涙を流して出せることは、最高のデトックスとも言えます。
美味しいものをたくさん食べるのもいい方法ですね。
あなたの心が癒され、どんどん温まっていくことをしてくださいね。
傷が癒えたあなたの笑顔はとっても温かくて、輝いているはず。
あなたの心に負った傷は、
優しく素早くケアして、次の行動に移してください。
そうすれば、修復のスピードはグーンと上がりますよ。
修復が早く進むコツは、まず自分の傷ついた心たっぷりと癒すことです。
まとめ
夫婦関係を修復する際だけではなく
生きていく上で人間関係を良好にする
何よりのお薬ともいえる必須の心からの笑顔は、心に傷を負ったままでは難しいです。
まずは
「辛かったね」
と優しくあなた自身の辛い気持ちを受け止めてあげましょう。
泣いてデトックス（浄化）することも大事なんですよ。
泣いて自分の感情を吐き出す場所は本当に大事です。
でも、ただただあなたの感情の吐き出す場所に、友人を選ぶことはおすすめ出来ません。
なぜなら、浮気解決のプロではないからです。
また、愚痴しか言わないあなたを友人にさらけ出しすぎることは
これからのあなたたちの関係に支障をきたしてしまう可能性が非常に高くなるからです。
浮気解決には順序があります。
まずはあなたの今の感情を吐き出せる場所を見つけて下さい。
私があなたの気持ちを吐き出せる場所に選んでいただけたら、あなたのより良い未来をつかむために並走いたします。
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愛され妻カウンセラー
にしはらあきこ
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