意外なネガティブな感情との付き合い方

ご主人が不倫している今、心中穏やかな妻はいないと言っても過言ではありません。



ネガティブな感情との付き合い方に悩まされている方は多いのではないでしょうか?



ネガティブな感情が身体中を渦巻く時、なんとも言い表し難い毒々しい自分に気づき、またさらに嫌になったりするものです。



そんなネガティブな感情を追い払わなくても良いとしたら、どう思いますか?

ネガティブな感情を追い払わなくても良い理由

ネガティブな感情って、苦しいですよね。



自分の中からどこかにいって欲しい。



そんなことを感じる時ってありませんか?



でも実は、ネガティブな感情って追い払わなくて良いんですよ。

なぜか?



ネガティブな感情もあなたの一部だからです。



ご主人が不倫をしている真っ最中の今、あなたはネガティブな感情にどっぷりつかって、


・仕事に行きたくない

・家事をしたくない

・子どもの世話をしたくない



こんな風に無気力になっていませんか?

そして、ご主人が今何をしているか?そればかりを考えていませんか?



そうすると、無気力でだらしない自分が大嫌いになって、ますますネガティブになってしまうものです。

浮気する夫があなたに責められていると感じる時とは

ご主人が、家で携帯をしょっちゅう触っているのを見て、あなたはうんざりしていますよね。



そんな気持ちのままご主人に話しかけると、ご主人は責められているように感じます。

ネガティブな気持ちのままご主人に愛を注いでも、ご主人はあなたに愛を感じてくれません。



そして、ネガティブな感情を追い払おうと思っても、このネガティブな感情は努力や意思ではなかなか追い払えないものです。



やっかいですね。



それではどうすれば良いと思いますか?

ネガティブな感情の行き場

そうは言ってもネガティブな感情は自分自身もしんどいですよね。



【それも自分自身だから受け止める】というのは簡単だけれど、実際にはどのように付き合っていけば良いのか?



それは、ネガティブな感情をどこかにやろうと追い払うのではなく、穏やかになってもらえば良いのです。

ネガティブな感情に、ポジティブな感覚をかぶせてあげます。



そうすると、結果的にネガティブな感情は穏やかになってくれます。

辛い苦しい中ポジティブな感覚になる方法

「こんな辛いのにポジティブな感覚になんてなれません」と言う声が聞こえてきそうですね。




その通りです。



でも大丈夫。



ひとつずつ丁寧にあなたの感覚に問いかけてください。


・楽しかったこと

・うれしかったこと

・これから起きてほしいこと



そんなことを考えてみてください。




そうすれば、悲しさのあまり忘れていた温かくてワクワクするような感覚を味わうことが出来ます。

【心のエクササイズ】をすると、さらに深くこの感覚を味わえますよ。

どんな感情もコントロールする力を身につけると得られる未来が変わる

ネガティブな感情も、ポジティブな感情も、どちらもあなたのものです。



それをコントロールできる力をつけて、自分の幸せは自分でつかみましょう。



こんなお話をしている私も、実は最近ちょっとネガティブです。



そんな時は、時間のすすめ方をゆっくりにして、心と体を休めています。



大好きなネイルのケアに行ったり、読みたかったけどなかなか読めていなかった本を読んでみたり。



常にイケイケゴーゴーで突っ走っていたら疲れちゃいますよね。




そして、心と体をリフレッシュしたら、目標を感じながらまた歩き始める。

それで良い。



それが一番良いのです。

まとめ


ネガティブな感情もあなたの一部。

ネガティブな感情をどこかにやろうとするのではなく、ポジティブな感情を被せて上書きしていくと良い。

焦ったりイライラしたりする時間に注力するのではなく、本を読んだりネイルケアをしたり草引きをしたり・・・

自分自身が穏やかになれることを意識して行なっていきましょう。


【自分自身の感情をコントロール出来る力をつける。】


これがより良い人生を手に入れるために必須の力です。



まずあなたに今必要なのは、【状況を冷静に見つめること】です。



相手を責めるのは実はとても簡単なこと。



でも、それをしていては、何も状況は変わりません。



むしろ、悪化の一途を辿ることでしょう。

苦しい心の内は、夫婦問題解決のプロにゆだねて大丈夫ですよ^^


【心のエクササイズ】をしながら、一緒に心の軸を整えていきましょう。


私と一緒に【心のエクササイズ】をして、未来を見る力が身についてくると、突発的に相手を責めたりするようなことはしなくなる方がほとんどです。


旦那さんの浮気により失ってしまった自信を取り戻し、心が満たされた状態になるので、自分が欲しい未来に向かうために、今それをする必要があるか?ないか?が冷静に判断できて、欲しい未来へ近づく選択ができるようになるからです。


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選ぶのは全てご自身。


そして、自由です。


何も選ばないという選択もあります。


しかしながら、行動し続けた人だけが、欲しい未来を手に入れられるという事実があります。



欲しい未来に向かって、最速・最短で近づくお手伝いが私にはできるので、ぜひお手伝いさせてくださいね^^



あなたの幸せを心から願っています。


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