逆効果かもしれません。

あなたは、日々このブログ等を読んでは「ポジティブにならなければいけない」と、自分を奮起させようと思っていませんか?



その必要はありません^^



なぜか?


その答えと共に、ではどのように進んでいけば良いのかをお伝えしていきたいと思います。

ポジティブのススメ?

「なるべくポジティブな言葉を使いましょう!」


「言霊ってあるので、自分が発する言葉には気をつけましょう」



良く聞く(見る)言葉ではないでしょうか?



私自身、本を読んでいても良く目にする言葉のうちの一つです。



確かに、【言葉の力】って偉大です。


どうせ私なんか・・って思ったり言ったりしていると、どこか気持ちがさらに沈んでいってしまう気がしませんか?



でも、
【ポジティブ】に無理やりなろうと思ってなれるものではありません。

だいたい、24時間ポジティブな人なんていません。



超ポジティブ人間の私だって、落ち込むことはあります。



ネガティブになって落ち込んだとき、「ポジティブにならなければいけない」と、無理やりそこから抜け出ようとしてもできません。



反対に、抜け出せない自分を責めて、さらに落ち込んでしまいます。



落ち込んでいるあなたも、あなたです。



ポジティブにならなくちゃ!と【今の自分自身】を責めるのではなく、まずは、それを優しい気持ちで受け止めましょう。

でも、ネガティブのままでは前に進めません。

対応策はあるの?

無理やり「ポジティブになろう!」と【今のネガティブな自分】を否定するのではなく、一旦受け止めることが大切ですが、前に進んでいくためには【ネガティブなまま】では無理なので、その対応策をお伝えしますね。



それは、ネガティブな状態をまず一旦受け止めた後に、ネガティブな気持ちにポジティブな気持ちを重ねてあげるのです。



でも、この状況で、自然にポジティブになるのを待っていても一向にポジティブになんてなれっこありません。

そんなときに心のエクササイズを役立てます。

心のエクササイズをやると、ご主人の不倫が発覚してからは味わったことのない心地よい感覚を感じることができます。

自分の気持ちをごまかすということ?

「自分だますということですか?」「ごまかすという意味でしょうか?」


と質問されたことがあります。



確かに今現在、【不幸のどん底にいる】と感じている自分と全く違う感覚を感じるのですから、【だます】と思ってしまうのですね。



でも、決して自分をだましているわけではないのです。



自分の望ましい状態を思い描いた時に感じる心地よい状態、これを【リソースフルな状態】と言います。



忘れかけていた、この心地よい感覚を思い出すだけです。

あなたにとって今一番必要なこととは?

・辛い

・苦しい

・悲しい 



こんな感覚のときに、リソースフルな感覚を重ねてあげると、辛い、苦しい、悲しい感情は穏やかに和らいでくれます。



穏やかな気持ちそして、そこから生まれるポジティブな気持ち。



全て自分の体の中の感覚から沸き出るものですから、決して【騙している】状態ではありません。


苦しい状態にフォーカスせずに、本当に自分が幸せだと思える未来にフォーカスする。


ただ、それだけのことなのです。


でも、この効果は本当に素晴らしいものなのです^^




あなたに今一番必要なことではないでしょうか?

まとめ

無理やり「ポジティブになろう!」と【今のネガティブな自分】を否定してしまうと、前には進めない。

どんな自分も自分!と、まず一旦受け止めることが大切。


しかし、【ネガティブなまま】では、前に進んでいくのは難しい。


ネガティブな状態をまず一旦受け止めた後に、ネガティブな気持ちにポジティブな気持ちを重ねてあげることが必要。


具体的には、


心のエクササイズを役立てて、リソースフルな状態を体感し、忘れかけていた【自分の望ましい状態を思い描いた時に感じる心地よい状態】を取り戻すことが効果的である。



まずあなたに今必要なのは、【状況を冷静に見つめること】と、【どんな自分も今の自分】と自分自身を否定しないことです。



相手を責めるのは実はとても簡単なこと。



それと同時に、自分自身のことを責めるのも簡単なことなのです。



でも、それをしていては、何も状況は変わりません。



前に進めないどころか、むしろ、悪化の一途を辿ることでしょう。

苦しい心の内は、夫婦問題解決のプロにゆだねて大丈夫ですよ^^


【心のエクササイズ】をしながら、一緒に心の軸を整えていきましょう。


私と一緒に【心のエクササイズ】をして、未来を見る力が身についてくると、突発的に相手を責めたりするようなことはしなくなる方がほとんどです。


旦那さんの浮気により失ってしまった自信を取り戻し、心が満たされた状態になるので、自分が欲しい未来に向かうために、今それをする必要があるか?ないか?が冷静に判断できて、欲しい未来へ近づく選択ができるようになるからです。


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選ぶのは全てご自身。


そして、自由です。


何も選ばないという選択もあります。


しかしながら、行動し続けた人だけが、欲しい未来を手に入れられるという事実があります。



欲しい未来に向かって、最速・最短で近づくお手伝いが私にはできるので、ぜひお手伝いさせてくださいね^^



あなたの幸せを心から願っています。


愛され妻カウンセラー
西原亜希子

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