今、私たちにできることとは
テレビをつけると、連日コロナ関連のニュースが耳に入ってきます。
本当に一日も早い収束を願うばかりです。
そのためは、今私達がするべきことをしっかりとして
未来を変えていきたいものです。
私たちに今できることとはなんだと思いますか？
テレビでもよく伝えられていますが…
・3密を避ける
・手洗い
・うがいの徹底
・検温
など出来ることはあります。
とはいえ、制限が多くなればなるほど、ストレスは感じやすくなるのは事実です。
外出自粛でずっと家にいると、心が参ってしまう人は少なくありません。
人間は、人にこうして下さいと自分の行動を制限されてしまうことがとても苦痛な生き物なのです。
仲良し夫婦でさえも強制された外出禁止中はピリピリしてくる
私にはドイツに住んでいる友人がいます。
彼女は、日本に帰ることも考えたのですが…
移動時のリスクを考慮して、家族とともにドイツに残りました。
その友人から、先日メールが届きました。
当初、2週間だった外出禁止令がさらに延長されたとのこと。
「もうがっくりきちゃった…」と嘆いていました。
食料の買い出しのための外出はOKですが…
彼女は感染を心配して、外出を極力控えています。
そして、家にあるもので家族が飽きないように
毎日3食のご飯を作ることに疲れ切っていました。
なので、元々は仲良し夫婦なのに
ちょこちょこと口喧嘩をするようになってしまったというのです。
旦那さんが「味濃いよ」と言っただけでも、イラッとして喧嘩になります。
普段では考えられないぐらい、本当に些細なことで喧嘩すると言っていました。
彼女のように仲良し夫婦ですら
日々の生活の中でストレスを感じると夫婦関係に影響してしまいます。
と言うことは…？
もし、日本に外出禁止令が出たとしたら
あなたと旦那さんはどうなるでしょう？
夫婦関係が良好ではない状態で外出禁止になったらどうなってしまう？
残念ながら、あなたと旦那さんは今、仲良し夫婦と言えません。
そんな二人が、家にずっと一緒にいたとしたらどうなるでしょうか？
殺伐としたなんとも言えない空気が流れる可能性は大です。
その状況に巻き込まれる家族は本当にたまったものではありませんね。
でも、その状況を抑えることはできますよ
どうやったら家の中の重苦しい空気を避けられると思いますか？
重苦しい空気を回避する方法
家の中の重苦しい空気を避けられるかどうか。
それはあなた次第で良くも悪くもなるのです。
旦那さんにかける言葉はそれで大丈夫ですか？
ご飯を出すタイミングはそれでOKですか？
家の中は心地良い空間ですか？
この辺りのことを丁寧に行いましょう。
これが、家の中の暗い雰囲気を回避するたった一つの方法です。
もちろんあなた自身のことも考えてくださいね。
感情のコントロールができるぐらい
ちゃんと息抜きは出来ていますか？
息抜きの方法
家にみんながいると
しなくちゃいけないことが多くて
もう頭がいっぱいなんです…
そんな悲鳴が聞こえてきそうですね。
大事なポイント
あれもこれもしよう！しなければ…！とするのではなく
大切と思われることを一つずつ丁寧に行動することがポイントです。
頭の中がいっぱいな時は意識して書き出すことをおすすめします！
書き出すことで、一旦自分の中から出してしまうことが目的です。
一旦自分の中から出すことによって、頭の中が整理される効果が期待できます。
頭の中が整理されると、優先順位がつけられるので今すべきことが明確になります。
コロナも浮気も乗り越えるためには
今を乗り越えるには、今できることを行動するのみです。
あなたと同じように悩んでいる人はいます。
現状を嘆くのではなく
みんなで一緒に、旦那さんの浮気もコロナも乗り越えましょう。
まとめ
要は、悲観的に過ごすのではなく…
「どうやったらより良くなる？」
の視点で物事を考えて行動していくことが重要なのです。
あなたが泣いても笑ってもコロナの収束は分かりませんが、どうせなら笑って過ごした方が未来が明るい。
そんな気がしませんか？
まずあなたに今必要なのは、状況を冷静に見つめることです。
浮気相手やご主人のことを責めるのは実はとても簡単なこと。
でも、それをしていては、何も状況は変わりません。
自分は被害者という意識がぬぐいきれない限り、むしろ、悪化の一途を辿ることでしょう。
せっかく良くなってきても、あなたの行動言動次第でまた状況は悪くなります。
今のコロナ問題もそうです。
コロナはきっかけに過ぎず、今までの関係性が表面に出てきただけの話なのです。
悪くなるのは本当に簡単です。
今のこの状況を、不倫問題＝夫婦問題として捉え、自分たちの夫婦関係を見直すことが何より重要なのです。
不倫相手が誰であろうと関係ありません。
夫婦の絆さえしっかりとしていれば、不倫問題にまでは発展しないのです。
私と一緒に心のエクササイズをして、未来を見る力が身についてくると、突発的に相手を責めたりするようなことはしなくなる方がほとんどです。
旦那さんの浮気により失ってしまった自信を取り戻し、心が満たされた状態になります。
自分が欲しい未来に向かうために
今それをする必要があるか？ないか？が冷静に判断できて
欲しい未来へ近づく選択ができるようになるからです。
使う言葉ももちろん変わってくるので、現実が良い方向に動き始めるのです。
夫の浮気解決マニュアルを購入して、即実践に移すのも選択のうちの一つ。
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愛され妻のコミュニケーション方法の基本を学ぶのも選択肢のうちの一つ。
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選ぶのは全てご自身。
そして、自由です。
何も選ばないという選択もあります。
しかしながら、行動し続けた人だけが、欲しい未来を手に入れられるという事実があります。
欲しい未来に向かって、最速・最短で近づくお手伝いが私にはできるので、ぜひお手伝いさせてくださいね＾＾
あなたの幸せを心から願っています。
愛され妻カウンセラー にしはらあきこ
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