人に優しくできる人は◯◯されている人

あなたは自分に優しくできていますか?



【優しさ】は、循環するものです。




まず、自分から。



心がしんどくなっている方、今一度自分自身を見つめ直してみると良いかもしれません。



夫の浮気に悩む今だからこそ

「あなたは自分に優しく出来ていますか?」



冒頭の質問です。



「突然この質問なに?!」と思われるかもしれませんね。




年間400件以上の相談を受けていて感じるのが、
旦那さんの浮気が発覚してから
自分に優しくすることを忘れている人が多いということです。




でも、こんな状況の今だからこそ、自分に優しくして欲しい。



そう切に願います。




心に◯◯がないと人に優しく出来ない

先日、新幹線の待合室で、男の子を突然怒るお母さんがいました。



「なんでそんな書き方をしているの!そんな風に書いていたら、おじいちゃんの家に着くまでにノートが書き終わっちゃう!」




男の子が新幹線の中で暇になってしまうことを心配したであろうお母さんが、男の子へそう伝えました。




当然ですが、怒鳴られた男の子は泣いてしまいました。




それもそうですよね。



自分がしていることをはなから【全否定】されたのですから。




このお母さんは、おそらく前日に夜遅くまで帰省する用意をし
当日の朝早くからバタバタしていたであろうことは、
怒っている様子から想像するのは難しくはありませんでした。


でも、それを加味した上でも
私はこう感じずにはいられませんでした。



このお母さんにもう少し心に余裕があったら、
お子さんにも優しくできたはず。と。



人は、自分の心に余裕がないと
誰かに優しくするのは難しいものなのです。



心の余裕が優しさを生むという事実

あなたも心に余裕がないと、旦那さんやお子さんに冷たい態度をとってしまうことがありませんか?



大人なんだから、そんなの自分でできるでしょ!



どうしてわざわざ、私の仕事を増やすようなことをするのよ!


などなど。


もし旦那さん(やお子さん)に対して、こんな風に言ったりしていたら
ものすごーーーーーく危険です。


なぜか?



あなたのその冷たい気持ちは、旦那さんに伝わるからです。



想像してください。



「なんで俺の仕事を増やすんだ!」


「大人なんだから、自分でできるだろう?」



と、あなたが逆に言われたらどんな気持ちがするでしょうか?



「え、冷たいな・・」と感じるのはもちろんのこと、
心にモヤがかかって、
なんだかもうそんな冷たい相手には
自分の気持ちを話すのもいやだな、
なんて気持ちになってしまいませんか?



この【冷たい気持ち】は、
あなた自身のどこかに無理があると出てきます。




【冷たい気持ち】【モヤモヤ】がわいた時の対処法

自分に余裕がなくなっているなと気付けるだけでも
あなたは【自分のことを客観的に自分で見れている】

ということなので
まずは自分に【ハナマル】をあげてくださいね。



対処はそれからです^^



心に余裕がない時の何よりの対処法

自分に余裕がなくて人に冷たくしてしまう時の何よりの対処法。



それは、じっくりと自分自身と向き合うこと



「どこに無理があるの?
今自分が無理していることは、本当に本当に今必要なこと?」




こうやって自分に聞いてあげてくださいね。




これは、旦那さんとの関係だけじゃなくて
あらゆる場面においても効果抜群!使えるものです。




もし、心も体もものすごく疲れているのであれば、休ませてあげてください。



1日ぐらい休んだって良いんです。




お風呂にゆっくり入りたかったら、今日ぐらいゆっくり入ってもいいんです。




夕ご飯をさぼりたかったら、今日ぐらいお惣菜を買ってきてもいいんです。




心に余裕を持つために、自分に優しくしてください。




少しぐらい甘やかしちゃっていいんです





自分に優しくできるあなたは、
旦那さんにも優しくできます。



お子さんにも優しく出来ます。



ほら、良いことしかないと思いませんか?




夫の浮気解決をして仲の良い夫婦になるには◯◯は禁物

旦那さんと仲良し夫婦になるには【無理は禁物】です。




仲良し夫婦になるために、
あなたは現に一生懸命やっているじゃないですか^^




そんな自分を時には少し甘やかして
自分にご褒美をあげてくださいね。




この【ご褒美】は、あなたに優しい心をもたらしてくれます。




この優しい心で、旦那さんを愛情で包んだら、
もしかすると旦那さんからとっておきのご褒美がもらえるかもしれませんね。




重要なポイント

自分にご褒美を与えることで生まれてくる心の余裕、優しい気持ち。




その優しさが循環して、浮気する旦那さんからの優しさやご褒美がもらえることはよくあることです。



でも、期待はしないこと。




これ鉄則です!




期待すると、自分の想いと反することがあった際に
裏切り感やイライラを抱きやすいものだからです。




基本的に、【自分のご機嫌は自分で取れること】が大事なのです。



まとめ


自分のご機嫌は自分でとれることが大事!


【心に余裕がない】と、イライラしがちになったり、相手に優しく出来ないもの。

優しさを循環させるには、まずは自分自身が満たされていることが重要。


あなたの好きなもの、好きなことはなんですか?



あなたが嫌いなことはなんですか?



自分で自分のことが見えにくくなっていると
だんだん【ご機嫌になる方法】もわからなくなってしまいます。



まずは【自分から】。




自分自身が満たされて、心に余裕ができて初めて
周囲の人にも優しさを巡らせていくことができます。





自分のことを責めないで大丈夫ですよ^^




心がお疲れモードの時は、思い切ってボーッとしてみたり
最後まで読めていなかった本を読んでみたり
アロマキャンドルの炎をただただ眺める・・なんていうのも脳を休めるにはもってこいだそうですよ。



ゆらゆら揺れる炎が脳に良い効果があるのだとか!
(調べてみてくださいね♡)




あなたの欲しい未来はどんな未来でしょうか?



あなたが幸せだなぁ・・と感じられる景色の中で、隣で一緒に笑っているのは誰でしょうか?




苦しい心の内は、夫婦問題解決のプロにゆだねて大丈夫ですよ^^



【心のエクササイズ】をしながら、一緒に心の軸を整えていきましょう。



心の軸が整うと、幸せな未来に近づくための選択が自分でできるようになりますよ^^



心の軸を整えるためには【心のエクササイズ】が断然効果があります。



コツをつかめると自分でもできるようになります。



ご自身の状態によっては私に頼るという方法を取ることも可能です。



実際、卒業生さまからも

「先生と心のエクササイズをすると効果が全然違う!!」

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あなたの幸せを心から祈っています。



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西原亜紀子

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愛され妻カウンセラー 西原亜紀子
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