幸せな未来が思い描けない場合効果的な【変わる方法】とは

今日は、大きな第一歩を踏み出されたAさんのお話を聞いてください。



きっと、必死に頑張っているあなたの何かヒントになったり、励みとなったりする部分があるかと思います。



心のエクササイズで【楽しい】【幸せ】を思い出せない人もいます。

ここでお話しすることは、もちろんご本人に承諾を得ています。



Aさんに、電話相談でいつものように自信を取り戻す【心のエクササイズ】を始めました。



「過去の体験の中で、・うれしかったこと・感動したことを思い出してください。」



と言うと、


「私は、兄が死んでから・幸せなこと・良かったことなんて何もありません。」


という返事でした。




過去のことにも幸せなことがなかったの?と、にわかに信じられない方もいらっしゃるかもしれませんが、こういうお返事って、実はよくあります。



なぜか?



それは、辛く悲しいことに押しつぶされている時は、幸せだったことさえ思い出せないことがあるからなんです。



こんな時は、ちょっとした言葉がけで心のふたを開けてあげることができます。



【幸せ】だったことを思い出す方法はあるの?

しかしAさんの場合はかなり根が深そうです。



幸せだった頃を思い出す方法なんて本当にあるのでしょうか?



そこで、私は、無理に心のエクササイズを進めずに中断して、Aさんのお話をじっくりと伺うことにしました。



心の声に耳を傾けることで見えてくるもの

「私が17歳の時、20歳の兄が亡くなりました。その時から両親の愛情は全て亡くなった兄に向けられ、私は親に愛されたことがありません」



Aさんがおっしゃる「私は親に愛されない」は、Aさんがそう感じただけで、真実ではないかもしれません。



Aさんはお兄様が亡くなったときに【私は親に愛されない人間だ】というビリーフ(信念、信条)を決めた、ということですね。



【親の愛は兄のものだ】と考えることで、若くして亡くなったお兄様への想いを表していたのかもしれません。



【親の愛は兄のものだ】と考えることで、ご両親を悲しみごと包み込んであげたのかもしれません。



Aさんの優しさや愛情深さにより、決めた【ビリーフ(生きる上で大切にしている信念)】であることが見えてきました。



しかし、このビリーフは彼女の生き方に大きな制限を加え思ってもみない壁を作ります。



【自分は愛されない人間だ】と感じる人は、人を心から愛することができません。



もちろんご主人のことだって。



問題は、相手にだけあるわけではないということが、ここからも見えてきましたね。



深い部分でのビリーフを変えるには、1時間の電話相談では困難です。



対面でじっくりとスキルする必要があります。



ですが、とりあえず電話相談を終えた後に、マニュアルに書いてあるエクササイズのひとつを一人でじっくりと時間をかけてやっていただくことを提案しました。



最適なスキルではないので、ビリーフを完全に書き換えることは出来ないかもしれませんが、心はかなり軽くなるはずです。



そして先に進みました。



すると少し心がほどけたのでしょうか。



良かったことが思い起こせるようになっていました。



その後、心のエクササイズを2つ、ご一緒にしました。



すると、電話相談を終了する頃には、明るく元気で、前向きな声で、「がんばりま~す!」という声を聞くことができたのです。



私にとっても、とても幸せな瞬間でした。



なぜAさんは大きく変わることができたのか?

【自分は親に愛されない人間だ】という大きなビリーフを手放すのは、簡単ではありません。




しかし、そういうビリーフを持っているんだなと気づくこと。これでまずひとつ大きく前進するのです。



【自分は愛される価値がない人間だ】なんて感じているうちは、問題は何一つ解決しないということにも気づくことが出来るからです。




・自分はそのようなビリーフを持っているということ

・そのビリーフが自分の生き方に制限を加えていること

・そのビリーフは書き換えることができると知った瞬間


に、Aさんは大きく変わり始めたのです。




Aさんのご主人の浮気は、かなり短い時間で解決すると感じています。



それ以上に、Aさんの意識に変化が起こり、大きな第一歩を踏み出されたなと確信しました。



変わりたい。さぁ、どうする?

【夫の浮気(しているかもしれない)問題】って、かなり切実な悩みです。



問題は、旦那さん側にあると思っていては何も解決はしません。



【状況をなんとかして変えたい!】こう思っていらっしゃるあなたに今できることはなんでしょうか?



まずはこの部分に向き合ってみるところからがスタートなのです。



まとめ


心のエクササイズで【過去の幸せだったこと】を思い出せない方もいる。

何よりも大事なのは、自分の心の奥の奥の本当の想いに気づいてあげること。


そこから見えてきた自分の譲れない信念に気付き、認めてあげ、許してあげることで、解決に向けて一歩一歩歩んでいける準備が出来る。



まずあなたに今必要なのは、【状況を冷静に見つめること】です。相手を責めるのは実はとても簡単なこと。でも、それをしていては、何も状況は変わりません。



むしろ、悪化の一途を辿ることでしょう。



私と一緒に【心のエクササイズ】をして、未来を見る力が身についてくると、突発的に相手を責めたりするようなことはしなくなる方がほとんどです。



旦那さんの浮気により失ってしまった自信を取り戻し、心が満たされた状態になるので、自分が欲しい未来に向かうために、今それをする必要があるか?ないか?が冷静に判断できて、欲しい未来へ近づく選択ができるようになるからです。



使う言葉ももちろん変わってくるので、現実が良い方向に動き始めるのです。



確かに、【心のエクササイズ】に時間がかかる方もいらっしゃいますが、【本当の自分】に気づけてからの解決のスピードは目を見張るものがあるのも事実です。




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そして、自由です。



何も選ばないという選択もあります。



しかしながら、行動し続けた人だけが、欲しい未来を手に入れられるという事実があります。



欲しい未来に向かって、最速・最短で近づくお手伝いが私にはできるので、ぜひお手伝いさせてくださいね^^




あなたの幸せを心から願っています。



愛され妻カウンセラー

西原亜紀子

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愛され妻カウンセラー 西原亜紀子
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